В рамках всероссийского дня трезвости в ГКУ "Севастопольский реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями" провели мероприятие направленное на формирование здорового образа жизни.
Здоровье - это состояние полного физического, духовного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. По данным Всемирной организации здравоохранения здоровье зависит 50% - от человека, от образа жизни 20% - от наследственных факторов 20% - от экологии 10% - от работы учреждений здравоохранения.
Здоровый образ жизни - это осознанное в своей необходимости постоянное выполнение гигиенических правил укрепления и сохранения индивидуального и общественного здоровья.
В понятие ЗОЖ входит:
• Оптимальный режим труда и отдыха
• Двигательная активность и закаливание
• Рациональное питание
• Отказ от вредных привычек
• Медицинская активность
• Соблюдение правил психогигиены
• Личная и общественная гигиена
• Гигиена семьи и брака
• Половое воспитание и сексуальное образование
Режим труда и отдыха это чередование одного вида работы с другим, «переключение» с одного вида деятельности на другой.
Двигательная активность - это способность справляться с повседневной рутиной и высокой производительности труда. Хорошая физическая форма предполагает эффективную работу сердца, легких, мышц, кровеносных сосудов.
Закаливание - это система тренировок, направленных на повышение защитных сил организма против различных вредных воздействий, то есть на сохранение и укрепление здоровья, выработку устойчивости к простуде и инфекциям, к физическим и нервным перегрузкам.