В ГКУ «Севастопольский реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями» инструктором по АФК используются различные виды комплексов упражнений, в том числе задания на развитие силы мышц верхних и нижних конечностей, которые подбираются с учётом индивидуальных особенностей ребёнка.
На занятиях решаются следующие задачи:
1) Улучшение эмоционального состояния;
2) Обучение двигательным действиям;
3) Повышение толерантности к физическим нагрузкам;
4) Коррекция и компенсация двигательных нарушений;
5) Профилактика вторичных нарушений.
Силовые упражнения могут включать задания с набивными мячами, гантелями, а также висы, упоры, стойки, подтягивание, отжимания, приседания.
Например, упражнения с набивным мячом могут включать броски мяча в цель, перекатывание мяча по полу, поднимание и опускание мяча. Гантели используются для укрепления мышц рук и плечевого пояса. Висы и упоры развивают силу мышц спины, плечевого пояса и брюшного пресса. Подтягивания и отжимания улучшают силу мышц рук, груди и плечевого пояса. Приседания укрепляют мышцы ног и ягодиц, а также улучшают координацию движений.
Регулярные занятия АФК с использованием силовых упражнений способствуют улучшению физического состояния детей-инвалидов, повышению их самостоятельности и социальной адаптации. Улучшается координация движений, укрепляются мышцы, повышается выносливость и улучшается общее самочувствие. Кроме того, занятия АФК помогают детям преодолеть психологические барьеры, повысить самооценку и уверенность в своих силах.
Инструктор по АФК Сарапульцева Кристина Николаевна